중학생 사춘기 아들이 여드름에 힘들어하니 해결방법이 뭐가 있을까 검색을 해봅니다. 먹는 약과 바르는 약 중 자라나는 청소년에게는 먹는 약은 좋지 않다고 합니다. 그래서 여드름에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 알아 보아 았습니다.
여드름 치료에 좋은 음식
1. 고구마- 고구마는 비타민 A가 풍부한 채소로 고구마의 성분 중에 레티놀 성분은 여드름 제거에 꼭 필요한 요소라 화장품에도 많이 사용되며 베타카로틴 성분은 활성산소에 인해 염증과 막힌 모공에 대한 피부 장벽 역할을 해줍니다
2. 토마토- 비타민 A, C, E를 비롯한 각종 미네랄 등이 풍부하여 피부에 영양분을 공급하며 PH농도를 낮춰주어 여드름이 생기는 걸 방지하고 여드름 흉터 제거에도 효과적입니다. 토마토를 잘게 잘라 여드름 부위에 문질러 주고 따뜻한 물로 헹구어 주면 피부 개선에도 효과가 있습니다
3. 레몬- 레몬은 항암효과가 뛰어나기 때문에 잡티와 기미 여드름 제거에 효능이 좋습니다
4. 당근 -베타카로틴 성분이 들어있어 피부를 재생하는 역할을 합니다. 이외에 비타민과 미네랄이 풍부합니다
5. 칡꽃- 흔한 음식은 아니지만 무기질과 비타민과 무기질이 풍부하여 피부질환에 효과가 좋습니다
6. 치아시드- 식물의 씨앗으로 알파리놀렌산, 오메가 3은 피부에 도움을 주는지방산이 풍부하여 피부에 윤기를 주고 자외선 차단에 효과적이기 때문에 여드름 개선 완화에 좋습니다
여드름에 나쁜 음식
여드름에 나쁜 음식은 인스턴트 음식이 최고입니다
밀가루가 들어간 라면이나 초콜릿처럼 단당류 우유나 치즈와 같은 몸에 좋다고 생각되는 음식 또한 피지 분비를 활성화시켜 여드름을 유발합니다.
여드름이 나는 이유
여드름이 나는 이유는 기름기 많은 음식을 섭취하거나 스트레스, 수면부족, 호르몬 분비(청소년 시기에 호르몬이 많이 분비되어 발생) 모자를 쓰는 것 또한 피부에 숨을 막기 때문에 좋지 않습니다
* 육고기보다는 야채 위주의 식단으로 비탄민 섭취를 높이고 스트레스를 받지 않도록 하며 일정한 시간의 수면을 권장하면 좋을 것 같습니다